Alexa atrk.gif
banner
banner
banner
Ana Sayfa >> KİŞİSEL BAKIM 29 Şubat 2016, Pazartesi 14:12
banner

İyi bir görünüm için bahaneleri bir kenara bırakın, hareketi artırın!

İyi bir görünüm için bahaneleri bir kenara bırakın, hareketi artırın!Hem kadınların hem de erkellerin en önemli sorunlarından biri “Şekilsiz vücudumuz” tabiki. Fazlalıklar, şekilsizlikler hep başımızın belası oldu. Peki bunlardan nasıl kurtulacağız?
Paylaş  
79
100
79
0

Radikal Gazetesi'nden Müge Akgün'ün haberine göre bir an önce karar vermek, hareketi arttırmak ve bahanelerden uzaklaşmak gerekiyor...

Kilo problemi genç yaşlı çağımız insanının en büyük problemlerinden. Özellikle büyük kentlerde yaşayan ve çalışanlar hareketsizlikten dolayı vücudun belli bölgelerinde biriken fazlalıklardan şikayetçi. Dümdüz bir karın, bel çevresinde yağlar kimsenin hoşuna gitmez. Ama nedense bu kısır döngüden kurtulmak kolay değildir. Oysa yapılacaklar basit. Hareketi arttırmak ve bahanelerden vazgeçmek yeterli.
Pilates, yürüyüş, koşma, aerobik, yüzme hangisi koşullarına uygunsa hemen başla. Sabah ya da akşam kendine en az bir saat ayır.

Not defterine, buzdolabı üstüne, cep telefonuna hedeflediğin kiloyu yaz. Bir de olmak istediğin bir fotoğraf ekle.

Sabah kahvaltını, poğaça ve açmayla dışarıda değil, mutlaka evde yap. Öğle yemeğini evde hazırlayıp yanında götür.

İçinde yemekten keyif aldığın, yaparken zorlanmayacağın malzemelerin yer aldığı bir diyet programı uygula. Dışarıda yemeğe çıkacaksan öncesinde atıştırmalık olarak ceviz, badem fıstık tüket.

Yemeğin biter bitmez, tatlıyı aklına bile getirmeden zencefil, çubuk tarçın, limon dilimi elma dilimleri koyduğun bir büyük bardak su iç.


banner

banner

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Cyprus Map Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

Facebook yorum
YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
banner
banner
banner
banner
banner
banner

Meditasyon, cinsel hayatınıza nasıl etki eder?
image Meditasyonun sayısız faydaları olduğunu artık hepimiz biliyoruz. İş hayatından özel yaşama, ruh halinden hayata bakış açısına kadar pek çok alanda bize iyi gelen meditasyon hakkında çok merak edilen bir konudan bahsed...
Erkekleri hayata bağlayan şeylerden biri: "Göğüs dikizlemek"
image İnsanlık, tarih boyunca varoluşunu sorgulayarak yaşamını anlamlandırma çabasına girdi. Bu anlamlandırma süreçlerinde de her zaman "daha anlamlı ve daha uzun" bir yaşamın peşinde oldu. İstatistiklere göre kadın ve erke...
Güzellik sektörü Matrix'le fark yarattı
image Lords Palace Otel'de gerçekleştirilen Loreal Matrix Kuzey Kıbrıs semineri güzellik sektörünün temsilcilerini bir araya getirdi.