Alexa atrk.gif
banner
banner
banner
Ana Sayfa >> KİŞİSEL BAKIM 29 Şubat 2016, Pazartesi 14:12
banner

İyi bir görünüm için bahaneleri bir kenara bırakın, hareketi artırın!

İyi bir görünüm için bahaneleri bir kenara bırakın, hareketi artırın!Hem kadınların hem de erkellerin en önemli sorunlarından biri “Şekilsiz vücudumuz” tabiki. Fazlalıklar, şekilsizlikler hep başımızın belası oldu. Peki bunlardan nasıl kurtulacağız?
Paylaş  
80
100
80
0

Radikal Gazetesi'nden Müge Akgün'ün haberine göre bir an önce karar vermek, hareketi arttırmak ve bahanelerden uzaklaşmak gerekiyor...

Kilo problemi genç yaşlı çağımız insanının en büyük problemlerinden. Özellikle büyük kentlerde yaşayan ve çalışanlar hareketsizlikten dolayı vücudun belli bölgelerinde biriken fazlalıklardan şikayetçi. Dümdüz bir karın, bel çevresinde yağlar kimsenin hoşuna gitmez. Ama nedense bu kısır döngüden kurtulmak kolay değildir. Oysa yapılacaklar basit. Hareketi arttırmak ve bahanelerden vazgeçmek yeterli.
Pilates, yürüyüş, koşma, aerobik, yüzme hangisi koşullarına uygunsa hemen başla. Sabah ya da akşam kendine en az bir saat ayır.

Not defterine, buzdolabı üstüne, cep telefonuna hedeflediğin kiloyu yaz. Bir de olmak istediğin bir fotoğraf ekle.

Sabah kahvaltını, poğaça ve açmayla dışarıda değil, mutlaka evde yap. Öğle yemeğini evde hazırlayıp yanında götür.

İçinde yemekten keyif aldığın, yaparken zorlanmayacağın malzemelerin yer aldığı bir diyet programı uygula. Dışarıda yemeğe çıkacaksan öncesinde atıştırmalık olarak ceviz, badem fıstık tüket.

Yemeğin biter bitmez, tatlıyı aklına bile getirmeden zencefil, çubuk tarçın, limon dilimi elma dilimleri koyduğun bir büyük bardak su iç.


banner

banner

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Cyprus Map Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

Facebook yorum
YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
banner
banner
banner
banner
banner

Geri çekilme yöntemi ne kadar güvenilir?
image Geri çekilme yöntemi, cinsel ilişki sırasında doğal korunma yöntemlerinden biri olarak biliniyor. ‘Dışarı boşalma’ olarak da adlandırılan geri çekilme yöntemi güvenilir mi? Geri çekilme yöntemi ile hamilelik önlenebil...
İşte bel bölgesindeki yağlardan kurtulma yollarına kısa ipuçları...
image Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar erimesi zor olan yağlardır. Uzun süreli sporun yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir kaç kuralla bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak mümkün. Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, be...
Sinir hasarı cinsel hayatı nasıl etkiliyor?
image Beyin ve cinsel bölge arasındaki sinir sisteminin köprü görevi gördüğünü söyleyen Üroloji-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, cinsel zevk ve tatminin önemli bir kısmının bu sinirlerden sağlandığını belirterek kor...