Alexa atrk.gif
banner
banner
banner
Ana Sayfa >> KİŞİSEL BAKIM 28 Temmuz 2017, Cuma 17:24
banner

Sütlaç yiyerek kilo verin!

Sütlaç yiyerek kilo verin!Diyettesiniz ama tatlı kriziniz mi tuttu? Bu diyet sütlaçla hem tatlı ihtiyacınızı karşılayın hem de kilo verin…
Paylaş  
73
67
63
0

banner

Diyettesiniz ama tatlı kriziniz mi tuttu? Bu diyet sütlaçla hem tatlı ihtiyacınızı karşılayın hem de kilo verin…

Öncellikle her sütlaç aynı etkiyi yapmıyor.

Sütlaç dediğimiz yemek neticede bir tatlıdır ve kilo verme sadece belli koşullarda gerçekleşir. Yani yiyeceğiniz sütlaç kelimenin tam anlamıyla diyet olmalıdır.

YAĞSIZ SÜT KULLANMAK ÖNEMLİ

Diyet sütlaç için dikkat edilmesi gereken hususlardan birisi süt. Diyetiniz için yapacağınız sütlaç mutlaka yağsız veya az yağlı inek sütüyle yapılmalı.

LAKTOZ DUYARLILIĞI OLANLAR DA FAYDANALABİLİR

Diyet sütlaç laktoz duyarlılığı olanlar için de bir alternatif. Laktoz duyarlılığı olanlar ve veganlar badem, hindistancevizi veya darı sütü gibi alternatiflerle kendilerine diyet sütlaç hazırlayabilirler. Yüksek proteinli diyet sütlaç bu haliyle herkes için ulaşılabilir, enfes bir hazine.

HANGİ PİRİNCİ SEÇMELİSİNİZ?

Az pirinçli bir sütlaç yiyip hayallerinizdeki sütlaç keyfini yaşamak mümkün değil. Peki diyet sütlaç için hangi pirinci kullanmalısınız? Bu aslında önceliklerinize göre değişiyor diyebiliriz. Eğer kolay sindirilebilen bir pirinç istiyorsanız, beyaz pirinç kullanabilirsiniz. Ancak önceliğiniz lif yönünden zengin bir diyet yapmaksa, tercih etmeniz gereken şey kahverengi pirinç. İki pirinç de harika karbonhidrat kaynaklarıdır ve diyetinize eşlik eden spordan sonra tüketilmeleri gerekir.

TARÇIN

Sütlaca kendine has tadını veren tarçın diyet ve spor yapan herkesin beslenme listesinde mutlaka olmalı. Kan basıncının düşürülmesine yardımcı olan tarçın aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağıdır. Yani diyet sütlacınızdaki tarçın size aynı zamanda bir detoks keyfi yaşatacak. Konu sütlaç olunca, tarçında bonkör davranmak her zaman faydalı.

PEKİ YA TATLANDIRICILAR?

“Peki, ya tatlandırıcılar?” diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Uygun tatlandırıcıları önermeden önce diyet sütlacı tamamen şekersiz yapabileceğinizi söyleyelim. Ancak bu yöntem size göre değilse, piyasada bulunan düşük kalorili tatlandırıcılardan birisini tercih edebilirsiniz. Belki biraz bal da tatlandırıcı olarak işinizi görebilir.

DİYET SÜTLAÇ NASIL TÜKETİLMELİ?

Diyetlere şenlik getiren bu sütlacı yapmak kadar nasıl kullanılacağını bilmek de önemli. Az kalorili ve besleyici olan bu harika tatlıyı sabah kahvaltı olarak tüketebilirsiniz. Çayınızın ve kahvenizin yanına çok yakışacak sütlacı kahvaltıda yemek kulağa biraz garip geliyor ama bu yüksek proteinli tatlı sizi bütün gün tok tutabilir. Bir diğer tavsiyemiz de spordan sonra tüketmeniz. Yüksek proteinli ve düşük kalorili olan diyet sütlaç, spor boyunca kaybettiğiniz vitamin ve mineralleri size geri kazandıracak.


banner

banner

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Cyprus Map Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

Facebook yorum
YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
banner
banner
banner
banner

Geri çekilme yöntemi ne kadar güvenilir?
image Geri çekilme yöntemi, cinsel ilişki sırasında doğal korunma yöntemlerinden biri olarak biliniyor. ‘Dışarı boşalma’ olarak da adlandırılan geri çekilme yöntemi güvenilir mi? Geri çekilme yöntemi ile hamilelik önlenebil...
İşte bel bölgesindeki yağlardan kurtulma yollarına kısa ipuçları...
image Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar erimesi zor olan yağlardır. Uzun süreli sporun yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir kaç kuralla bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak mümkün. Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, be...
Sinir hasarı cinsel hayatı nasıl etkiliyor?
image Beyin ve cinsel bölge arasındaki sinir sisteminin köprü görevi gördüğünü söyleyen Üroloji-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, cinsel zevk ve tatminin önemli bir kısmının bu sinirlerden sağlandığını belirterek kor...