Alexa atrk.gif
banner
banner
banner
Ana Sayfa >> KİŞİSEL BAKIM 8 Ağustos 2017, Salı 17:10
banner

Su yogası nasıl yapılır?

Su yogası nasıl yapılır?Yoga son zamanların popüler spor dallarından... Yoga ile birlikte birçok çeşidi de çıktı.
Paylaş  
83
67
84
0

Yoga son zamanların popüler spor dallarından... Yoga ile birlikte birçok çeşidi de çıktı. Hamile yogası ve su yogası onlardan bazıları. Hazır yaz aylarını geçirdiğimiz şu günlerde su yogasından bahsetmesek olmazdı.

İngilizce adı ‘paddle boarding’ olan su yogası; sörf board benzeri yüzey üzerinde ayakta durarak ve kürek çekerek yapılan bir spor dalı. İlk olarak 1960’larda Hawaii’nin kumsallarında ortaya çıktı. Ancak Amerika’da bir akım haline gelerek dünyaya duyurulması son 10 yılda gerçekleşti.

SU YOGASI NASIL YAPILIR?

Dalganın olmadığı her türlü deniz, okyanus ve gölde yapılabilir.

SU YOGASININ AMACI NEDİR?

Özellikle outdoor sporlarından hoşlananlar ile kayak, snowboard, kitesurf, ve windsurf gibi benzer çalışmalara yatkın olanlar tarafından çok seviliyor. Fit bir beden, güçlü kollar, bacaklar, kalça ve karın kasları su yogasıyla kavuşabileceklerinizden sadece bazıları…

SU YOGASININ OLUMLU YANLARI NELERDİR?

-Su üstünde yürüme hissi yaratıyor. Böylece spor sıkıcı ve yorucu olmaktan çıkıp eğlenceli bir oyun halini alıyor. Su sesi nefesinizi kontrol etmenizi sağlıyor. Baz araştırmalar su sesinin daha çok rahatlık verdiğini ve sakinleştirdiğini savunuyor. Bu yüzden fit kalırken  rahatlıyor ve dinleniyorsunuz. Tekrardan ayağa kalkmayı öğretiyor. Uzun zamandır su yogası yapanların söylediklerine göre bu sporu yapanlar hayatta karşılaştığı zorlukları daha kolay çözebiliyor.


banner

banner

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Cyprus Map Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

Facebook yorum
YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
banner
banner
banner
banner
banner

Geri çekilme yöntemi ne kadar güvenilir?
image Geri çekilme yöntemi, cinsel ilişki sırasında doğal korunma yöntemlerinden biri olarak biliniyor. ‘Dışarı boşalma’ olarak da adlandırılan geri çekilme yöntemi güvenilir mi? Geri çekilme yöntemi ile hamilelik önlenebil...
İşte bel bölgesindeki yağlardan kurtulma yollarına kısa ipuçları...
image Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar erimesi zor olan yağlardır. Uzun süreli sporun yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir kaç kuralla bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak mümkün. Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, be...
Sinir hasarı cinsel hayatı nasıl etkiliyor?
image Beyin ve cinsel bölge arasındaki sinir sisteminin köprü görevi gördüğünü söyleyen Üroloji-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, cinsel zevk ve tatminin önemli bir kısmının bu sinirlerden sağlandığını belirterek kor...