Renginizi seçin!

loading
31 Mayıs, Pazar
£

8.42

7.57

$

6.82

TRİYAJ

Op. Dr. Harun GÜLMEZ
harun.gulmez@kibrispostasi.com
Op. Dr. Harun GÜLMEZ
A- A A+

Renginizi seçin!

Evet evet. Gerçekten, kapatın gözlerinizi.

Sükunet ile odaklanın kendinize. Öncelikle rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir ortama geçin. En rahat hissedeceğiniz pozisyonda (yüz yukarı uzanın yada oturun), arındırın kendinizi mevcut şartlardan. Kapatın gözlerinizi ve sadece kendinize odaklanın.

Biliyorum ki kolay değil odaklanmak. Ağrıyan eklemleriniz, kaslarınız var. Aklınızda onlarca soru ! Bırakın onları bir kenara!

Gözlerinizi kapatın.

Sakince nefes alın. Havayı hissedin. Burun boşluğunuzdan göğüs boşluğunuza doğru hava akışını hissedin. Sakinleyin. Bir süre nefesinize odaklanın. Derin ve yavaş.

Kalp atışlarınızı hissedebiliyor musunuz? Evet, güzel.

Kanımız vücudumuzda nasıl da dolaşıyor. Boynumuzdan, şakaklarımıza kan basıncını ve nabzımızı hissedebiliyoruz.

İşte bu mükemmel organizma yani sizin vücudunuz, ben burdayım ve yaşıyorum diyor. Ağrılarınızla, acılarınızla, hüzün ve mutluluklarınız ile ben varım diyor size.

Sahip olduğunuz bu çok değerli organizma.

Ben varsam sen varsın diyor size.

Bana bak. Ben sağlıklı isem sen sağlıklısın, diyor.

Çok uzun zamandır koşuşturma içinde, durup düşünmeden ihmal ettik bedenimizi ve ruhumuzu.

Vücut direncimizin arttırılması ve bağışıklık sistemimizin güçlendirilmesi için en uygun zaman: Şimdi!

Şimdi. Kaybetmeyin odağınızı. Odaklanın kendinize ve hayal edin. Nerede olduğunuzu, nerede olmak istediğinizi canlandırın düşüncelerinizde ve etrafınıza bir bakın iç gözünüz ile. Hayal edin.

Neredesiniz? Etrafınızda neler var? Kimler var? Neler oluyor etrafınızda?

***

Hissettikleriniz?

Huzur? Mutluluk? Neşe? Endişe? Korku?

Ne renksiniz?

Tek renk olabileceğiniz gibi iki, üç veya çok renkli olabilirsiniz.

Acele etmeden odaklanın.

Hangi renk?

Neden?

Mavi, yeşil, kırmızı, sarı, beyaz, mor, turkuaz? Hangisi?

Bu renkler neyi ifade ediyor size?

Buradan sonrasını size bırakıyorum. Düşünmek için, yenilenmek için.

Belki de elimize geçmiş iyi bir fırsat.

Zaman hiç bu kadar yavaş olmamıştı. Hep zamanı kovaladık, koştuk peşinden. Oysa şimdi zaman yavaşladı. Bazılarımız için duracak. 

Benim rengim mavi, çoğunluğu mavi ama beyaz da var bir miktar.

Sağlıcakla kalın.

banner

Yorumlar

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.