Zor zamanların üstesinden gelmenin 4 kilit noktası

Bir ayrılık ya da boşanma, bir aile üyesini kaybetmek, işten kovulmak… Bunların hepsi insanın başına şaşırtıcı ve beklenmedik şekillerde gelebilen karmaşık olaylardır. Bu noktada herkesin asla üstesinden gelemeyeceğini düşündüğü zor zamanları olur. Peki, zoru zamanlarından üstesinden nasıl gelebiliriz? İşte 4 kilit nokta...

OLANLARI KABULLENİN

Yaşadığınız zor zamanların üstesinden gelmek istiyorsanız bu çok önemli bir adımdır. Kendinizi berbat hissettiğinizi ya da başınıza gelenleri hak etmediğinizi düşünürken, tüm bunları kabullenmeniz üzerinizdeki yükü hafifletecektir. İnkar etmek, sinirlenmek ve hali hazırda olanlara karşı sayıp sövmek size yardımcı olmayacaktır. Ancak, olanları kabul ettikten sonra hayatınıza devam etmek için ileriye doğru adımlar atmaya başlayabilirsiniz.

KENDİNİZE HOBİ BULUN

Birçok insan zor zamanlardan geçerken daha çok içine kapanır ve bir zamanlar heyecan duyduğu, keyfini yerine getiren şeyleri yapmaktan uzaklaşır. Ancak şunu asla unutmayın ilk birkaç günü kötü geçirmek ve üzüntünüze sığınmak çok normaldir. Fakat bu evre haftalar, aylar hatta yıllarca devam ederse yardım almak gerekir. Kendinizi, evinizdeki dünyaya kapatmayın. Özellikle hareket etmeyi veya spor salonuna gitmeyi ihmal etmeyin. Sevdiğiniz şeyleri yapmaya başladığınız an, şimdiye kadar göremediğiniz bir şeyin farkına varacaksınız: umut var.

KENDİNİZİ DİĞERLERİNDEN TAMAMEN SOYUTLAMAYIN

Bir başka çok önemli bir adım, diğer insanlardan kendinizi soyutlamaktan, arkadaşlarınızdan ve ailenizden kaçınmaktan ve başkalarıyla etkileşime girmemek için evden mümkün olduğunca az ayrılmaya çalışmaktan uzak durmaya çalışmaktır. Aksi halde size daha fazla zarar vererek ters bir etkiyle karşı karşıya kalırsınız. Başkalarıyla iletişim kurmak, içe veya dışa dönüklük seviyelerinize bağlı olarak rahat ettiğiniz şekilde size bu dünyada yalnız olmadığınızı hatırlatır. Bir arkadaşınız ya da güvendiğiniz biriyle birlikteyseniz duygularınızı ifade edebilir, düşündüklerinizi söyleyebilir ve içinizdekileri dışa vurabilirsiniz. Tüm bunlar, hayatınıza devam etmek konusunda size yardımcı olacaktır.

UNUTMAYIN HER ŞEY GEÇMİŞTE KALACAK

Şu sıralar görebildiğiniz şey zifiri karanlık olsa da, eğer geçmişte kötü şeylerin üstesinden nasıl geldiğinizi hatırlarsanız, mevcut zorlukların üstesinden de gelebilirsiniz. Geçmişte yaşanan bir ayrılık, iş kaybı ya da sevilen birinin ölümü buna örnek olabilir. O zaman da sanki sizin için dünyanın sonunun geldiğini ancak sonrasında hayatın devam ettiğini ve her şeyin daha iyiye gittiğini hatırlıyor musunuz? Zaman iyileşmenize yardımcı olmadı mı? Her şeyin yanlış gittiği o anda, bir çıkış yolunun var olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak, daha sonra, olduğunu gördünüz.

Bu nedenle, şu anda sizi etkisi altına alan acıya sarılıp kalmayın. Zor zamanların üstesinden gelmek için, yukarıda özetlediğimiz kilit noktaları hatırlamaya çalışın; şu anda geriye hiçbir umudunuz kalmamış gibi hissetseniz bile zamanla ileriye doğru hareket edebileceğinizi göreceksiniz.