SAĞLIK
okuma süresi: 4 dak.

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz?

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz?

Laktoz intoleransı, laktozun vücutta parçalanmasını sağlayan laktaz isimli enzimin eksikliğinden kaynaklanır. Peki bu durumla nasıl başa çıkarız?

Yayın Tarihi: 26/03/20 22:44
okuma süresi: 4 dak.
Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz?

Laktoz intoleransı, laktozun vücutta parçalanmasını sağlayan laktaz isimli enzimin eksikliğinden kaynaklanır.

Bu enzim, normalde laktozu parçalayarak glikoz ve galaktoza dönüştürür.

Eksik olduğunda ise parçalanamaz ve Laktoz intoleransının belirtilerini ortaya çıkarır.

Süt ve süt ürünlerinin tüketiminden sonra yaşanan şişkinlik, huzursuzluk, hareket içeren aktivitelerin kalitesinde düşüklük, mide krampları, bulantı, ishal gibi sorunlar laktoz intoleransının habercisi olabilir.

ÜLKEDE HER ALTI ÇOCUKTAN BİRİNDE LAKTOZ İNTOLERANSI GÖRÜLÜYOR

 Ülkemizde her altı çocuktan birinde laktoz intoleransı olduğu belirtilmektedir. Genelde birçok insan bu sebeple süt ve süt ürünlerinin tüketimini azaltma eğilimindedir fakat bu kesinlikle doğru bir çözüm değildir. Çünkü sütün içindeki kalsiyum çocuklarda kemik gelişimi için önemli bir rol oynamaktadır.

ÇOCUĞUNUZDA LAKTOZ İNTOLERANSINI NASIL TESPİT EDEBİLİRSİNİZ?

Her şeyden önce, günlük beslenme programını sıkı bir şekilde takip ederek çocuğunuzun laktoz limitini öğrenmeniz önemli. Bazı çocuklarda mevcut sorunlar çok az süt tüketimden sonra gerçekleşirken bazıları için bunun eşiği daha yüksek olabilir.

Bu nedenle tüketilen ürünlerin etiketlerini kontrol ederek içerikleri hakkında bilgi sahibi olmak önemli bir takip biçimidir. Bazen laktoz intoleransını tespit etmek zor olabilir.

Bu gibi durumlarda çocuğunuzun laktoza duyarlılığını öğrenebilmek için bir çocuk doktoruna başvurmanız daha faydalı olacaktır.

LAKTOZ İNTOLERANSI OLAN ÇOCUKLARDA NASIL BİR BESLENME ALIŞKANLIĞINA GEÇİLMELİDİR?

Süt ve süt ürünlerinin bazıları, laktoz intoleransına uygun biçimde laktozsuz olarak hazırlanmıştır. Bu tip ürünlerin tüketimi süt ürünlerine bağlı hiçbir sorunu tetiklemez.

Çünkü laktozsuz süt içeren ürünlerde süt şekeri olarak bilinen laktoz, zaten glikoz ve galaktoza dönüşmüş haliyle ürünün içindedir.

Bu yapı taşları ayrıştırılmış olduğu için içildikten sonra hiçbir zorluk çıkarmaz. Günlük aktivitelerde, uykudan önce, okulda, rahatlıkla tüketilebilir. Bu sebeple laktoz intoleransı olan çocukların tüketimine uygundur.

Çocukların beslenmesinde dikkat edilmesi gereken bir başka önemli nokta ise günlük tüketilen şeker miktarını ayarlamaktır. Şekerin dengeli tüketilmesi, sağlıklı vücut ağırlığının her yaşta korunması için önemlidir.

#mesajınızvar
Levent ÖZADAM'dan
#mesajınızvar
Gözden Kaçmadı
#gozdenkacmadi

En güncel gelişmelerden hemen haberdar olmak için

Yorumlar

Dikkat!
Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.