Dr. Ender Saraç LAÜ öğrencileri ile “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırlarını” paylaştı

Dr. Ender Saraç LAÜ öğrencileri ile “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırlarını” paylaştı.

Saraç söyleşide, “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırları” konulu sunumu ile, katılımcılara detaylı bilgiler aktardı.

Sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapmanın önemine değinen Saraç, yatmadan 2 saat önce hiçbir şey tüketilmemesi gerektiğini ve kaliteli uykunun sağlık açısından önemine dikkat çekerek son yıllarda gençlerde obezitenin artış gösterdiğini, erkeklerde göbek ve bel kalınlığının 94cm’i, kadınlarda ise 88cm’i geçmemesi gerektiğine vurgu yaptı.

Saraç, göbek-bel kalınlığı oranlarına dikkat edilmesinin birçok hastalığı önlemede son derece önemli bir kural olduğunu belirtti.

SPOR VE EGZERSİZ YAPMAK KAS VE KEMİK KAYBINI ÖNLEMEDE ÖNEMLİ

 Saraç diğer önemli bir kuralın spor olduğuna dikkat çekerek, “spor ve egzersiz yapmazsak kas ve kemik kaybı, göbek ve belde yağlanma oluşur. Yaş ilerledikçe hastalıklarda artış olur, sağlıklı yaş alma ancak spor ve egzersiz ve doğru beslenme ile mümkündür” dedi.

Saraç, geçlerin devamlı hareket halinde olmaları ve egzersiz yapmaları gerektiğine vurgu yaparak, erkeklerin direnç egzersizi ve hafif ağırlık çalışması gerektiğini, kadınların ise pilates yapmalarını, pilatesin kadının fizyolojisine çok uygun bir spor olduğunu söyleyerek öğrencilere tavsiyelerde bulundu.

Samimi geçen söyleşinin ardından Saraç  “Sizinle birlikte olmak şahane bir duygu, çok güzel bir enerjiniz var ve burada olmaktan çok mutluyum” diyerek, öğrencilerle fotoğraf çektirdi.

Söyleşinin sonunda, Rektör Danışmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmedali Egemen tarafından Saraç’a Kıbrıs kültürünü yansıtan hatıra plaketi takdim edildi.