Alexa atrk.gif
banner
banner
banner
Ana Sayfa >> SAĞLIK 20 Eylül 2019, Cuma 12:38
banner

"Kahvaltı etmeyen çocuklar derslere daha ilgisiz oluyorlar"

Kahvaltı etmeyen çocuklar derslere daha ilgisiz oluyorlarLAÜ Beslenme ve Diyetetik Bölümü Akademisyeni çocuk beslenmesinde kahvaltının önemine değindi.
Paylaş  
5
4
5
0

banner

Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Nazal Bardak Perçinci, “Çocuklar için en önemli öğün kahvaltıdır” diyerek, çocuk beslenmesinde kahvaltının öneminden ve çocuklara mutlaka kahvaltı yaptırılmasının gerekliliğinden bahsetti.

“Kahvaltı başta çocuklar olmak üzere herkes için en önemli öğündür. Çocukların düzenli kahvaltı etmemesi sonucunda büyüme ve gelişmelerinde gerileme, okul ve sosyal aktivitelerde performans düşüklüğü, dikkat dağınıklığı gibi önemli sorunlar ortaya çıkar” diyen Perçinci, güne iyi bir başlangıç, daha zinde ve uyanık olmak için her sabah düzenli olarak kahvaltı alışkanlığı kazanılmasının gerekliliğine dikkat çekti.

ÇOCUKLARIN SAĞLIKLI BESLENMELERİ İÇİN KAHVALTI GEREKLİ BİR ÖĞÜN

Perçinci, “Çocukların büyüme ve gelişmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin kuşkusuz önemi çok büyük. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme dört temel besin grubunda bulunan besinlerin her öğün yeterli miktarda tüketilmesi ile mümkündür. Sağlıklı beslenmenin en önemli noktalarından bir diğeri de öğünlerin düzenidir” diyerek, günde 3 ana öğün ve üç ara öğün olacak şekilde az ve sık aralıklarla beslenmek metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlayarak sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağladığını ifade etti.

Kahvaltının çocuklar tarafından kesinlikle atlanmaması gereken ve sağlıklı beslenmeleri için de gerekli olan bir öğün olduğuna vurgu yapan Perçinci, “Kahvaltı beyine enerji kaynağı sağlayarak, öğrenmeyi olumlu yönde etkiler. Kahvaltı öğrencinin beslenme durumunu iyileştirmekte, beynin açlık durumunda yetersiz olan enerji gereksinmesini karşılamakta ve derse devam durumunu iyileştirmektedir.Kahvaltı etmeyen çocukların derse konsantrasyonları azalmakta, verilen bilgileri sonradan anımsayabilme performansları düşmektedir” dedi.

“Kahvaltı öğünü abur cubur besinlerle asla geçiştirilmemelidir” diyen Perçinci, çocuklar için sağlıklı kahvaltı menülerinden örnekler verdi:

  • Peynirli omlet, Ekmek, Domates-biber, Meyve suyu (taze sıkılmış veya %100 m.suyu)
  • Beyaz peynir, Zeytin, Reçel veya bal-tereyağ, Ekmek, Domates, 1 bardak süt
  • Haşlanmış yumurta, Krem peynir sürülmüş ekmek, 1 bardak süt
  • Ev yapımı az şekerli cevizli-havuçlu kek, 1 bardak süt

banner

banner

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Cyprus Map Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

Facebook yorum
YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
banner
banner
banner
banner

Basın-Sen, kadın üyelerine mamografi ve ultrason çektirme imkanı sağlayacak
image Basın-Sen, "1-31 Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı" dolayısıyla, kadın üyelerine, mamografi ve ultrason çektirme imkanı sağlayacak.
Kuzey Kıbrıs Lions Kulüpleri'nden Obezite ve Diyabet Paneli
image Kuzey Kıbrıs Lions Kulüpleri, Obezite ve Diyabet Paneli gerçekleştirecek.
Prof. Dr. İşbir: "Grip aşısı, gripten korunmada tek başına yeterli değildir"
image GAÜ Eczacılık Fakültesi, Farmakolaji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet İşbir, havaların soğumaya başladığı şu günlerde, kendini yeniden gösteren grip konusunda önemli açıklamalarda bulundu.