Her gün birkaç saniye yapın, zayıflayın
Bu egzersizi gün içinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz??Doğru nefes alıp vermenin fiziksel ve mental faydasını uzmanlar sık sık dile getiriyor.
Bu egzersizi gün içinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz??Doğru nefes alıp vermenin fiziksel ve mental faydasını uzmanlar sık sık dile getiriyor. Bazı tekniklerle yapılan nefes egzersizleri de rahatlamak ve hatta zayıflamak için birebir
Nefes Koçu Reyhan Elmasri, fazla zaman almayan, gün içerisinde arada bir rahatlıkla uygulayabileceğiniz basit bir egzersiz sunuyor. Bu egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel fayda sağlıyor
??NEFES EGZERSİZİNİN 7 FAYDASI
-Vücudu sıkılaştırır
-Boyun ve yüz kaslarını da gererseniz sarkmaya karşı iyi gelir
-Pelvik kasları güçlendirerek jinekolojik ve idrar kaçırma sorunlarını önlemeye yardımcı olur
-Metabolizmayı hızlandırır
-Nefes tutarak yapıldığı için zihinsel performansı arttırır
-Etkili bir stres giderme yöntemi olarak psikiyatride katarsis olarak öneriliyor
-Rahatlama sağladığı için uyku problemlerine iyi gelir.
Diğer KİŞİSEL BAKIM Haberleri
Yorumlar
Dikkat!
Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.