Ana Sayfa >> SAĞLIK 18 Haziran 2017, Pazar 17:33
Kalp sağlığınız için 6 öneri
Yediğimiz her şeyin kalbimize direkt etkisi olduğunu bilmek ayrı bir kalp ağrısıdır. Hayati organımızı korumak en temel içgüdümüz olması gerekirken bizler yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak kalmakta zorluk çekiyoruz. Sanki başka bir kalbimiz daha varmışçasına geçirdiğimiz günlere bir son verebiliriz. Bu önerileri dikkate almanızı tavsiye ederiz.
Paylaş  
13
8
11
0

Ölçülü yiyin

İnsan her şeyi yemek istiyor. Hatta doymasına rağmen önüne gelen bir kâse dondurmaya çoğu zaman hayır diyemiyor. Sonuçta bedenimizin tam ortasında duran organımız yardım çığlıkları atıyor ama bize duyuramıyor. Bizim için çok geç olmadan bu seslere kulak verelim ve şu porsiyonları küçültelim lütfen.

Dengesiz kilo vermeye çalışmayın

Tabii ki bu kadar çok yemenin sonuçları olacaktır. Kısaca ‘göbek’ diyebileceğimiz bu aşırı kilolu olma haliyle baş etmek için kafamıza göre diyetler uygulamak çok yanlış sonuçlar doğurabilir. Bizce bir bilene sorun. Almak için yıllarını verdiğiniz kilolardan neden bu kadar çabuk kurtulmak istiyorsunuz ki?

Bol su tüketin

‘Su hayattır’ lafı öyle rastgele söylenmiş bir laf değildir. Kalp sağlığınızı en çok belirleyen faktörün beslenme olduğunu düşünürsek su içme alışkanlığınızın ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar. Su için ki çok yemeyin. Çok yemeyin ki kalbiniz sağlıklı kalsın.

Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durun

Bağımlılık yapan bu besinlerden uzak durmanızda fayda vardır. İçerdikleri maddeler yüzünden her gün bol bol tükettiğiniz kahve, çay ve gazoz gibi içecekler, kanınızdaki şeker oranını yükseltir. Damar tıkanıklığı riskini arttırır. Mide asit dengenizi bozar. Daha ne olsun.

Doğal gıdalarla beslenin

Yapay gıda katkılarının anlatıldığı bir belgesel bulun ve izleyin. Yediğiniz şeyin herhangi bir doğallığının olmadığını göreceksiniz. Kendinize kafalarında bone, ellerinde eldiven olan bu ciddi suratlı insanların, robotlara yaptırdığı bu yiyecekler nedir diye soracaksınız. Bunlar aslında yüzyıldır süren bir yarışmanın parçasıdır. En lezzetli zehri yaratma yarışması. Denek olarak da bizleri kullanmaktan çekinmiyorlar. Şimdiden şifalar dileriz.

Düzenli kontrol olun

Belli bir yaşı geçtikten sonra kendinize olan bu gereksiz güveni bir kenara bırakın ve doktora gidin. Kalbiniz siz istemeseniz de bu zorluklarla baş etmek durumunda kalıyor. Elbette arızalanma riski yükseliyor. Az önce size yardım çığlıklarını size duyuramadığından bahsetmiştik. İşte şimdi ona tatlı bir sürpriz yapın.


Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0

HAK-SEN, yeni devlet laboratuvarı için planlama yapılırken dikkatli hareket e...
Eşit Hak ve Adalet Sendikası(Hak-Sen), yeni Devlet Laboratuvarı için planlama yapılırken, laboratuvar yangınından da alınan derslere dikkat edilmesi uyarısında bulundu.
KTDD'den doğru beslenme etkinliği
Kıbrıs Türk Diyabet Derneği (KTDD), 14 Kasım Dünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında, “Önemli Bir İş; Doğru Beslenme” konulu  eğitim etkinliği düzenliyor
Sucuoğlu, Ankara'da Kıbrıslı Türk tıp öğrencileriyle bir araya geldi
Sağlık Bakanı Dr. Faiz Sucuoğlu’nun Ankara'daki temasları devam ediyor.