Ana Sayfa >> SAĞLIK 18 Haziran 2017, Pazar 17:33
Kalp sağlığınız için 6 öneri
Yediğimiz her şeyin kalbimize direkt etkisi olduğunu bilmek ayrı bir kalp ağrısıdır. Hayati organımızı korumak en temel içgüdümüz olması gerekirken bizler yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak kalmakta zorluk çekiyoruz. Sanki başka bir kalbimiz daha varmışçasına geçirdiğimiz günlere bir son verebiliriz. Bu önerileri dikkate almanızı tavsiye ederiz.
Paylaş  
6
4
5
0

Ölçülü yiyin

İnsan her şeyi yemek istiyor. Hatta doymasına rağmen önüne gelen bir kâse dondurmaya çoğu zaman hayır diyemiyor. Sonuçta bedenimizin tam ortasında duran organımız yardım çığlıkları atıyor ama bize duyuramıyor. Bizim için çok geç olmadan bu seslere kulak verelim ve şu porsiyonları küçültelim lütfen.

Dengesiz kilo vermeye çalışmayın

Tabii ki bu kadar çok yemenin sonuçları olacaktır. Kısaca ‘göbek’ diyebileceğimiz bu aşırı kilolu olma haliyle baş etmek için kafamıza göre diyetler uygulamak çok yanlış sonuçlar doğurabilir. Bizce bir bilene sorun. Almak için yıllarını verdiğiniz kilolardan neden bu kadar çabuk kurtulmak istiyorsunuz ki?

Bol su tüketin

‘Su hayattır’ lafı öyle rastgele söylenmiş bir laf değildir. Kalp sağlığınızı en çok belirleyen faktörün beslenme olduğunu düşünürsek su içme alışkanlığınızın ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar. Su için ki çok yemeyin. Çok yemeyin ki kalbiniz sağlıklı kalsın.

Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durun

Bağımlılık yapan bu besinlerden uzak durmanızda fayda vardır. İçerdikleri maddeler yüzünden her gün bol bol tükettiğiniz kahve, çay ve gazoz gibi içecekler, kanınızdaki şeker oranını yükseltir. Damar tıkanıklığı riskini arttırır. Mide asit dengenizi bozar. Daha ne olsun.

Doğal gıdalarla beslenin

Yapay gıda katkılarının anlatıldığı bir belgesel bulun ve izleyin. Yediğiniz şeyin herhangi bir doğallığının olmadığını göreceksiniz. Kendinize kafalarında bone, ellerinde eldiven olan bu ciddi suratlı insanların, robotlara yaptırdığı bu yiyecekler nedir diye soracaksınız. Bunlar aslında yüzyıldır süren bir yarışmanın parçasıdır. En lezzetli zehri yaratma yarışması. Denek olarak da bizleri kullanmaktan çekinmiyorlar. Şimdiden şifalar dileriz.

Düzenli kontrol olun

Belli bir yaşı geçtikten sonra kendinize olan bu gereksiz güveni bir kenara bırakın ve doktora gidin. Kalbiniz siz istemeseniz de bu zorluklarla baş etmek durumunda kalıyor. Elbette arızalanma riski yükseliyor. Az önce size yardım çığlıklarını size duyuramadığından bahsetmiştik. İşte şimdi ona tatlı bir sürpriz yapın.


Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
Lefke Güzelyurt Alayköy Lapta Alsancak Girne Dikmen Çatalköy Gönyeli Lefkoşa Akıncılar Vadili Esentepe Tatlısu Değirmenlik Serdarlı Paşaköy Akdoğan Beyarmudu Mağusa İnönü Yeniboğaziçi Geçitkale Ískele Büyükkonuk Mehmetçik Yenierenköy Dipkarpaz

YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0

Dr. Helvacı, hakkında çıkan haberlere yanıt verdi...
Doktor Hüseyin Helvacı, son günlerde yayınlanan ve kendisinin de ismi geçen haberlerle ilgili açıklamada bulundu. İmkanlar üzerine çıkan 4 hastayı sevk etmek zorunda kaldıklarını dile getiren Helvacı, habere konu olan...
Diyetisyen uyardı: Kansere karşı karpuz tüketin
Bursa' da Özel Hayat Tıp Merkezi'nde Diyetisyen olarak görev yapan Melek Akgün, yaz mevsiminin en gözde meyveleri arasında yer alan karpuzun, kalp hastalıklarından güneş çarpması, saç ve deri hastalıklarından kansere ...
Dizdarlı: "Hastaları elimizde imkan olmadığı halde hastanemizde mi tutsaydık?...
Lefkoşa Dr. Burhan Nalbantoğlu Hastanesi Başhekimi Dr. Bülent Dizdarlı, son günlerde iki gazetede ard arda, hastanede ventilasyon cihazı olmadığı için özel bir hastaneye sevk edilen hastaların zor durumda olduğunun ya...