Libido artırmanın 7 doğal yolu

"Libido nasıl artırılır?" diye merak edenlerdenseniz işte doğal şekilde libido artırma yöntemleri...

1-İNCİR, MUZ VE AVOKADO YİYİN 

İncir, muz ve avokado, afrodizyak olarak bilinen libido artırıcı gıdalar olarak kabul edilir. Bu gıdalar, cinsel organlara yönelik kan akışını artırarak sağlıklı bir cinsel yaşamı teşvik edebilecek önemli vitamin ve mineraller sağlarlar.

2-TABİİ Kİ ÇİKOLATA! 

Tarih boyunca çikolata sadece lezzeti nedeniyle değil, aynı zamanda cinsel zevki geliştirme gücü nedeniyle de hep adından söz ettirmiştir. Bir araştırmaya göre çikolata vücudunuza feniletilamin ve serotonin salınmasını teşvik eder. Bu da afrodizyak bir etki yaratır. Başka bir araştırmaya göre ise çikolatanın cinsel yaşam üzerindeki etkileri daha çok psikolojik. Her iki açıdan da sizce de denemeye değer değil mi?

3-FESLEĞEN VE SARIMSAK DA DENEYİN 

Bir dahaki sefere romantik bir akşam yemeğine oturmaya karar verdiğinizde yemeğinize biraz fesleğen veya sarımsak ekleyin. Fesleğen kokusu duyuları uyarır. Sarımsak, yüksek seviyelerde allisin içerir ve kan akışını artırır. Özellikle sertleşme bozukluğu yaşayan erkekler bunu mutlaka denemeli.

4-ÖZGÜVENİNİZİ ARTIRIN 

Vücudunuz hakkında nasıl hissettiğiniz, seks hakkında nasıl hissettiğinizi etkiler. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği, kendi görüntünüzden memnun olmamanıza neden olabilir. Hatta bu durum sizi seks yapmaktan bile caydırabilir. Odağı kusurlarınızdan özniteliklerinize kaydırarak benlik saygınızı ve cinsel dürtünüzü artırabilirsiniz. Ayrıca seks sırasında yaşanan hazlara da odaklanabilirsiniz.

5-KENDİNİZİ RAHATLATIN 

Ne kadar sağlıklı olursanız olun stresli olmak seks performansınızı etkileyecektir. Kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamı üzerindeki etkilerine özellikle daha açıktır. Erkekler ise kimi zaman streslerini azaltmak için sekse başvururlar. Bazen yaklaşımdaki bu farklılıklar çatışmaya neden olabilir. Stresinizi azaltmak için spora ve meditasyona başvurabilirsiniz.

6-UYKUNUZU İYİ ALIN 

Telaşlı bir yaşam tarzına sahipseniz uyku düzeniniz de bundan nasibini alır. Bu da seks hayatınıza yeterli özeni göstermenizi etkiler. Özellikle yaşlı ebeveynleri ve küçük çocuklarıyla ilgilenen kişilerde cinsel dürtü azalması daha fazla yaşanır. Mümkün olduğunda gün içinde şekerleme yaparak, protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşük sağlıklı bir diyet yaparak enerjinizi artırmayın deneyin.