Yaşlanmayı yavaşlatan besin takviyesi hangisidir?

Dr. Pauvlin açıklamasında, “Son birkaç yıldır günlük olarak aldığım besin takviyesi, sindirim, kalp-damar, iskelet, kas ve sinir sistemlerinde hayati bir rol oynayan esansiyel bir amino asit olan taurindir” dedi.

Dr. Pauvlin, bu takviyeyi kullanmaya başladığından beri genel enerji seviyesinde, egzersiz performansında ve toparlanma süresinde iyileşmeler fark ettiğini de vurguladı.

Taurinin yaşlanma karşıtı faydaları

Pek çok kişi taurini duymamış olabilir, ancak bu elementin potansiyelini ortaya çıkarmaya yönelik giderek artan sayıda araştırma var.

Taurinin potansiyel faydalarından bazıları şunlardır;

Kalp sağlığını iyileştirir

Yaşlanma sıklıkla kalbi etkileyerek, kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olur.

Taurin antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve vücudun elektrolitleri dengelemesine ve lipitleri iyileştirmesine olanak tanır.

Bu madde kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca kan damarı fonksiyonunu destekler.

Bu da optimal kan akışının korunmasına yardımcı olur ve sonuçta yüksek tansiyon, ateroskleroz ve kalp krizi riskini azaltır.

Mitokondriyal aktivasyon

Mitokondri vücutta enerji üretiminden sorumludur. Yaşlandıkça mitokondriyal fonksiyon bozukluğu yorgunluğa ve yaşa bağlı diğer hastalıklara katkıda bulunabilir.

Taurin takviyeleri organların hasardan korunmasına yardımcı olur.

Kök hücre üretimini teşvik eder

Kök hücreler, doku onarımı ve yenilenmesinin anahtarını tutar. Ancak vücut yaşlandıkça sayıları ve aktiviteleri azalır.

Çalışmalar, taurinin beyin fonksiyonunu geliştirebilen ve aynı zamanda vücuttaki çeşitli dokuları yenileyebilen kök hücrelerin, özellikle de sinir kök hücrelerinin üretimini uyarmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Kas kütlesini artırır

Taurin, hücre kalınlaştırıcı görevi görür, suyu kas hücrelerine çeker ve kas büyümesi için daha uygun bir ortam yaratır.

Bu aynı zamanda bireylerin daha fazla antrenman yapmasına ve zamanla daha fazla kas geliştirmesine de olanak tanıyabilir.

Uygun bir beslenme ve egzersizle birlikte tüm bu faktörler yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.

DNA onarımı

Yaşlanmanın temel özelliklerinden biri, mutasyonların yanı sıra kanser ve diğer hastalık riskinin artmasına yol açabilen birikmiş DNA hasarıdır.

Taurin, zararlı radikalleri temizleme yeteneği nedeniyle DNA koruma yetenekleri sergilerken, genetik mutasyonların görülme sıklığını azaltabilen ve genel hücresel sağlığa katkıda bulunabilen DNA onarım mekanizmalarını destekler.

Kan basıncını düşürür

Taurinin çeşitli mekanizmalar yoluyla kan basıncını düşürdüğü görülmüştür.

Kan damarlarının gevşemesini ve genişlemesini teşvik ederek, kan akışının iyileşmesini ve arter duvarlarındaki basıncın azalmasını sağlar.

Taurinin ayrıca kan basıncını artırabilen kortizol gibi stres hormonlarının salınımını da engellediği görülmüştür.

Ancak taurin uzun ömür için sihirli bir hap değil

Dr. Neil Paulvin, kullanılmasını tavsiye ettiği takviyeye ilişkin açıklamasını şu ifadelerle sürdürdü;

"Ben günde yaklaşık 2 bin miligram alıyorum, ancak yakın zamanda taurin takviyesi almaya başlamak isteyenler için daha düşük bir doz olan yaklaşık 500 ila bin miligramı öneriyorum. Daha sonra bu miktarı artırabilirler."

 Yeni bir takviyeye başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmanın daha iyi olacağına dikkat çeken Dr. Paulvin, “Eğer takviye kullanmak istemiyorsanız da, beslenmenize tavuk, hindi, ton balığı ve sığır eti gibi taurin içeriği yüksek yiyecekleri ekleyebilirsiniz” dedi.

Dr. Paulvin, “İnsanlara her zaman hatırlattığım şey, besin takviyelerinin sağlığı ve uzun ömürlülüğü teşvik etmede rol oynayabilmesine rağmen, bunların sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresi yönetme ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmayı içeren kapsamlı ve bütünsel bir yaklaşımın parçası olması gerektiğidir” diye ekledi.