Hanife Kaşifoğlu Atarer: “Yogada herkes kendinden başka bir şey buluyor”

Yoga Eğitmeni Hanife Kaşifoğlu Atarer ile yoganın gelişimi ve kendi gelişim süreci üzerine konuşan, Kıbrıs Postası köşe yazarı Merve Yeşil, “Sadece bir kere deneyin siz karar verin diyorum. Herkes yoga yapabilir ama herkes sevmeyebilir. Her şeyin bir zamanı var. Herkes kendinden başka bir şey buluyor yogada” ifadelerini kullandı.

Yogayla kim olduğunu öğrendiğine de değinen Atarer, “Hayatınız siz hiçbir şey yapmanıza gerek kalmadan değişmeye başlıyor‘’ dedi.

Yoga Eğitmeni Hanife Kaşifoğlu Atarer, röportajda şu noktalara değindi:

Ne zaman, nasıl başladın? Bir spor olarak mı yoksa içsel bir yolculuk adına mı başladın?

"Yoga her zaman dikkatimi çekmişti. Tabi ki önceleri bende daha çok esnek olabilmek için bir spor salonunda yoga yapmaya başlamıştım. Çok bilinçli olmadığım için sadece bedenen esnemek benim için yeterliydi.  Daha sonra internetten araştırıp okuduğum şeyler, yoga yapan kişilerin yazdığı yorumlar dikkatimi çekmeye başladı.

Kendimi bildim bileli hayatımda hep spor olmuştur. Tabiki farklı dallarda spor yapmıştım ama yoga bunların içinde tarif edilemez bir aydınlanma olmuştu.

2016 yılında ilk eğitimimi  almak için Türkiye’ye gittim ve  profesyonel yoga hayatım böyle başlamış oldu."

Yoga senin için ne ifade ediyor?

"Yoga, bedenimi ve ruhumu özgürce bırakabildiğim ve nasıl gözüküyorumu sorgulamadığım hayatımın büyük bir parçasını ifade ediyor.

Yani bedenim ve ruhum önceden nasıldı, ne hissediyordu, nasıl davranıyor ve düşünüyordu hatırlamıyorum.

Her zaman bedenimde ve ruhumda yoga bir yerlerde onu görmemi bekliyordu ve zamanı gelince onu hissettim, buldum. Kısaca ruhumu ifade ediyor diyebilirim."

İnsanlar için ne ifade etmesini istiyorsun?

"Önyargılarını yıkarak sadece kendileri için yogayı denemelerini istiyorum. Artık bana bahaneler üretip soru soran kişilere cevap vermiyorum. Sadece bir kere deneyin siz karar verin diyorum.

Herkes yoga yapabilir ama herkes sevmeyebilir tabi ki.  Her şeyin bir zamanı var. Herkes kendinden başka bir şey buluyor yogada.

Çünkü sizin bedeninizin ve ruhunuzun neye ihtiyacı varsa yoga size onu veriyor. Aynı dersi yapan on kişiye, dersin sonunda neler hissettiklerini sorsanız hepsi bambaşka şeyler anlatabilir. Çünkü herkes için farklı bir çalışma olmuştur bedenlerinde.

 O yüzden yoga herkes için farklı şeyler ifade etmektedir.

Siz de deneyin ve görün!"

Yoganın buradaki evirilme sürecinden bahseder misin?

"Yoga çok eski zamanlardan beri yoga hep varolmuştur. Ülkemizde sadece yeni tanınmaya başladı. İnsanlar daha bilinçli olmaya başladı ve kendileri için bir şeyler yapmaya , araştırmaya bailayıp yogayla tanıştı. Daha öncede dediğim gibi bildiğim her şeyi insanlara aktarmaya devam edeceğim zaten her şey olması gerektiği gibi olacaktır."

Onlara neyi vermek istiyorsun?

"Ben sadece onlara bir ışık olmaya çalışıyorum. İstedikten sonra her şeyi yapabileceklerini görmeleri için sadece yoga yapmalarını sağlıyorum. Zaten gerisi öyle bir hızla gelişiyor ki onlarda şaşırıyor. Bugüne kadar karşılaştığım, yoga yaptığım, bunun üzerine sohbet ettiğim kişilerden çok şey öğrendim.

Eğitim hiç bitmiyor. Farklı karakterler, farklı düşünceler ve farklı deneyimler size her zaman bildiklerinizden çok fazlasını sunar.

Herkesin bir hikâyesi var yoga öncesi ve yoga sonrası diye. O kadar güzel insanlar var ki çevremde, o kadar güzel dönütler alıyorum ki onlara vermek istediğim her şeyin karşılıklı olduğunu görmek beni çok mutlu ediyor. Sadece kendini tanı, sev, inan ve bir kere olsun kendin için bir şey yap."

Yoganın yaşı var mı, herkes yapabilir mi?

"Öncelikle çoğu kişinin aklında soru işareti olan bir şeye açıklık getirmek istiyorum. Herkes yoga yapabilir mi? Evet, herkes yoga yapabilir. Hangi yaşta olursan ol, şişman, zayıf, fit, kaslı, hasta vs. hiç fark etmez. Sadece iste ve emek ver. Gerisini zaten yoga halleder.

Daha önce egzersiz geçmişi olmayanlar, Yogayı hayatına katmak isteyen her yaş grubu yani herkes yoga yapabilir. Yogaya başladığınız zaman size uygun olup olmadığına kişi kendisi karar vermelidir. Herkesin bu öğretide mutlaka kendinde bulacağı hisler, duygular, fiziksel gelişim ve değişimler farklı olacaktır."

Yoga bir eğitmen eşliğinde mi yürütülmelidir?

"İlk kez yoga yapacak olan kişili iyi bir eğitim almış ve bilgili olan bir eğitmen eşliğinde yoga yapmalarını öneriyorum. Tabii ki şimdi teknolojik çağda internetten istediğimiz bütün bilgi ve videolara ulaşabiliyoruz. Yüz yüze eğitim alma şansı olamayanlar da internetten başlangıç derslerini araştırıp gösterilen hareketleri dikkatli bir şekilde yapabilirler.

Yoga da nefes alış verişi oldukça önemlidir. Her hareket herkes için her zaman uygun olmayabilir. Eğer hamileyseniz, bel veya boyun fıtığınız varsa, herhangi bir ameliyat geçirdiyseniz ve diğer sağlık sorunlarınızı mutlaka eğitmeninize söylemeniz gerekir."

Sen pandemi sürecinde nasıl devam ediyorsun derslere?

"Derslerimiz pandemi süreci boyunca grup online ve özel ders online olarak devam ettik. Şimdi de stüdyomuzda bütün temizlik önlemleri alınarak bilinçli bir şekilde devam etmekteyiz."

Yoganın fiziksel ve psikolojik etkilerinden bahseder misin?

"Yoganın Fiziksel Faydaları

Esnekliği ve dengeyi artırır.

Gücünü artırır.

Kalp sağlığına olumlu katkısı vardır

Kronik ağrıları azaltabilir.

Stresi ve anksiyeteyi azaltır.

Uyku kaliteni yükseltir.

Nefes alışını düzenler.

Sağlıklı yeme alışkanlıkları sağlar.

Yoga yapmak, depresyondan  olan insanlara birçok fayda sağlar.

Bu duyguların yoğunluğunu azaltır ve anında etki gösterir.

Rahatlamayı ve sakin olmayı sağlar.

İç dünyamızla bağ kurmamıza yardımcı olur."

Yogayla hayatında neler değişti?

"Yogayla kim olduğumu öğrendim. Bedenimin neler yapabileceğini, ben istedikten sonra sınırların olmadığını, ruhumun neye ihtiyacı olduğunu, nefes almayı ama hissederek nefes almayı, özgür olmayı yani bedenen, ruhen ve zihnen bir bütün olmanın nasıl bir şey olduğunu anladım. Zaten bunlardan bir tanesinin bile farkına varmaya başladığınız zaman artık eski sen sen değilsin.

Hayatınız siz hiçbir şey yapmanıza gerek kalmadan değişmeye başlıyor. Ve kendinizi kabullenme süreciniz başlamış oluyor."

Son olarak yoga için neler söylemek istersin?

"Beden, zihin ve ruh bütünlüğünüzü sağlayabileceğiniz bir cevher var burada, lütfen kendin için artık bir şey yap. Sen kendini bulursan her şey olması gerektiği gibi yeniden düzenlenecek hayatında.  Yoganın herkesin hayatına dokunabileceği sağlıklı günler diliyorum. Saygılarımla..."