Yaygın gıda takviyeleri gelecekte kalbe zarar verebilir

Diyetinizde yeterli miktarda kalsiyum almak, yaşamınız boyunca kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanın anahtarı olabilir. Bu nedenle, yaşlı yetişkinlerin osteoporoz ve kemik kırığı gibi sorunları önlemeye yardımcı olması için kalsiyum takviyesi almaları sıklıkla önerilmekte.

Şarku’l Avsat’ın sağlık internet portalı ‘eat this not that’tan aktardığı habere göre 50 yaşından sonra kalsiyum takviyesi almanın çeşitli yan etkileri arasında, yaşlandıkça kalbinize zarar vermesi bulunuyor.

Akademik tıp dergisi British Medical Journal’da (BMJ) yayınlanan yeni çalışmada, araştırmacılar yaş ortalaması 74 olan 2 bin 600'den fazla kişiyi inceledi. İncelenen kişiler aort kapak kalsifikasyonu hafif ve orta düzeyde kabul edilen hastalardı.

Katılımcıların üçte biri kalsiyum takviyesi alırken, diğer üçte biri kalsiyum ve D vitamini takviyesi aldı. Son gruptakiler ise hiç takviye almadı.

Araştırmacılar, beş buçuk yıldan fazla bir süre sonra, yalnızca kalsiyum takviyesi alanların ölüm riskinin yüzde 24 arttığını keşfettiler. Kalsiyum ile birlikte D vitamini takviyesi almak da bu oranı yüzde 31'e çıkardı.

Açıklamayı yapan Cleveland Clinic'te Kardiyovasküler Bölümü Başkanı ve çalışmanın Baş Araştırmacısı Dr. Samir Kapadia, ek kalsiyum alımının yararlı olamayacağını ve hatta zararlı olabileceğini söyledi. Kapadia, “Besin takviyesi alıyorsanız, almaya devam edip etmemeniz gerektiğini öğrenmek için bir uzmana danışmanız önemli” dedi. Ayrıca, “Bir iç hastalıkları doktoru ve vitamin uzmanı olarak, olası zararlardan kaçınmak için minimum düzeyde kalsiyum takviyesi kullanmayı önerdiğini" vurguladı.

Öte yandan “Vitamin Çözümü: İki Doktor Vitaminler ve Sağlık Hakkındaki Kafa Karışıklığını gideriyor” kitabının yazarı Ariel Levitan MD konuyla ilgili açıklamasında “Uzun zamandır fazla vitamin almanın böbrek taşları ve kabızlık gibi bir dizi potansiyel yan etkiye neden olabileceğini biliyorduk. En büyük endişe, kalp ve muhtemelen meme dokusu gibi dokularda kalsiyum birikmesi” ifadelerini kullandı.

Levitan, çoğu insanın yalnızca beslenme yoluyla yeterli kalsiyum aldığını belirtiyor. Örneğin, “süt ürünleri, kara sebzeler, badem, alternatif süt ürünleri, nohut vb.” gibi gıdalarda kalsiyum bulunuyor.