Ana Sayfa >> Yazarlar Dyt. Meral KORAL | 15 Ekim 2016, Cumartesi
Selülitten kurtulmak için beslenme önerileri
Paylaş  
38
69
33

Kadınların korkulu rüyası selülit "acaba kaçınılmaz bir sağlık sorunu mu?. Yoksa "korunmanın bir çözümü var mı?" soruları özellikle görünümüne önem veren bayanların kafasını oldukça meşgul eder. Selülit sanıldığı gibi bir sağlık sorunu değildir. Sadece derinin altında biriken yağın diğer bir adıdır. Selülit diye adlandırmamıza neden olan yağ dokusu derimizin altındaki bağ dokuyu ters yöne ittirerek cildin buruş buruş ve inişli çıkışlı gibi görünmesine neden olur. Sağlık için bir tehlike teşkil etmemesine rağmen görüntüden dolayı psikolojik etkilenmeler söz konusu olabilir. Selülite sahip olmanız kilolu olmanızı gerektirmez. Zayıf hatta sıfır beden olarak nitelendirilen çok zayıf kişilerde dahi selülit görülebilmektedir. Yalnız şu da var ki, eğer kilolu iseniz kilo vermek vücudunuzdaki selülitleri azaltmanıza yardımcı olacaktır. Selüliti nedenleri arasında genetik faktörler olmasının yanı sıra kötü beslenme, son moda sağlıksız diyetler, yavaş metabolizma, yetersiz fiziksel aktivite, hormonsal değişiklikler, yetersiz su tüketimi, toplam vücut ağırlığındaki yağ oranı, cilt tabaka kalınlığı ve rengi de selülite neden olan faktörler arasında gösterilmektedir. Genetik faktörler ve hormonal değişiklikler haricindeki faktörlerin önüne geçebilir dolayısıyla selüliti ortadan kaldırabiliriz.

Bacaklardaki ve kalçalardaki selülitlerden kurtulmak için piyasada çok çeşitli sayıda ürün ve tedaviler bulunmaktadır. Fakat bunlardan birçoğunun tam olarak işe yaradığını ve kalıcı olduğunu gösteren bilimsel kanıt henüz pek yoktur. Selülit kremleri de bu tür ürünler arasında yerini alır. Bu kremler yağı eritip cildi düzleştirdiği bilinmektedir. Selülit kremlerinin birçoğu astım tedavisi için geliştirilen reçeteli bir ilaç olan aminofil içermektedir. Dolayısıyla bu kremlerin selülite karşı iyi geldiği hakkında herhangi bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte bazı durumlarda insanlara zararlı bile olabilmektedir. Bu selülit kremlerinin kan damarlarını daralttığı ve ciltteki suyu hareketlendirdiği için etkili olduğu düşünülmektedir. Fakat dolaşım problemi olan insanlar açısından bu çok tehlikeli bir durumdur.Dolayısıyla bu tür ürünleri kullanmadan mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.

Selülitlerinizin bir gecede ortaya çıkmadığı malum. Sağlıksız yaşam koşulları, dengesiz beslenme,fazla alkol alma, sigara tiryakiliği ve bedensel hareketsizlik, uzun vadede selülitin vücutta yerleşik hal almasına neden olur. Hormonal değişiklikler selülite neden olurken vücutta strese de neden olur. Strese girdiğiniz anlarda, vücut savunma sisteminiz harekete geçer ve bazı hormonlar normalden fazla salgılanır.Vücudun su toplanma oranının artmasıyla, selülitlere zemin hazırlanmış olur. Kısacası, selülitlerinizden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, daha az stresli bir yaşama ve beslenme başta olmak üzere bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyacınız var.

 Peki selülitten kurtulmak için nasıl beslenmeliyiz? Her şeyin başı yeterli ve dengeli beslenme kavramı temelinde sağlıklı beslenme alışkanlığından geçiyor. Her öğünde 4 temel besin grubundan besin olacak şekilde beslenmek son derece önemlidir. Çünkü tek çeşit besinlerle beslenme selülit problemini artırmaktadır. Fast food ve hazır yemekler gibi yağ içeriği yüksek olan besinler kilo artışına neden olurken aynı zamanda selülit oluşumunu artıracaktır. Bunun yanında tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve , çikolata, kızartmalar da selülit oluşumunu artırır. Bu nedenle; sebze, meyve , kepek -çavdar-tam buğday ekmeği, baklagillerin tüketimleri artırılmalıdır. Potasyumdan zengin olan portokal, muz, avakado, patates, kuru meyve, semizotu, ıspanak, roka, tere,maydonoz, havuç gibi besinler dokulardan artık maddeleri temizleyerek hücrelere besleyici maddelerin girişini çabuklaştırır. Kış aylarında 1-1,5 litre, yaz aylarında ise 2-4 litre su tüketimi selülitle başa çıkmak adına faydalı oalcaktır. Vücutta yağlanmayı artırma özelliği olan alkollü içeceklerden uzak durulmalıdır. Düzenli egzersiz yapıp, ideal kilonuzu koruyarak selülitten korunmuş oluruz.

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 
0
 

YORUMLAR
0
ONAY BEKLEYENLER
0
Califorian
  • Slide
    Slide
    LEFKOŞA : 444 70 70
    MAĞUSA : 365 61 70
  • Slide
    Onların sağlıklı beslenmesini tabiki önemsiyoruz... Çünkü ;
    Çocuklarınız çocuklarımızdır . . .
    Slide
  • Slide
    LEFKOŞA TÜRK BELEDİYESİ
    BEYAZ YASEMİN SERTİFİKASINA SAHİBİZ . . .
  • Slide
    Menüler mevsimlik olabilir ama bizde
    LEZZET ve HİJYEN 4 MEVSİM . . .
    Slide

Diyet destek ürünleri sağlığa yararlı mı?
Dyt. Meral KORAL | 8 Ekim 2016, Cumartesi
Piyasada bulunan kapsül, tablet, kurutulmuş tohum, yaprak veya bitki gibi diyet eklerinin yararlı olup olmadığı halen çalışmalarla kanıtlanmaya çalışılmaktadır. Medyanın da yönlendirmesiyle halk arasında bunların muci...
Gözün her gördüğü yiyeceği yiyerek sağlıklı olunur mu?
Dyt. Meral KORAL | 1 Ekim 2016, Cumartesi
Bilinçli ve farkında olarak yapılan her şey daha anlamlı ve mutlu hissettirir düşüncesindeyim. Beslenirken de bilinçli ve farkına vararak beslenmenin sağlıklı beslenmemiz için daha özenli olacağımızın göstergesidir . ...
Okul zili çaldı... Okula gönderirken çocuğumun sağlıklı beslenmesi için neler...
Dyt. Meral KORAL | 24 Eylül 2016, Cumartesi
6’ncı yaşla başlayan ilkokul dönemiyle çocuklarımız bir büyüğün gözetiminden biraz daha ayrılıp kendi özgürlüğünü kazanmaya başlıyor. Çocuklar bu dönemde gelecek sağlıklarının temelini oluşturan sağlıklı beslenmenin t...